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第158章 五行养生法处暑炼精 探索化气真义（第1页）

《五行养生法》处暑炼精探索化气真义

1043年处暑。

晨露在窗棂上凝成细小的冰晶，折射着初升的日光，映得屋内一片通明。我盘膝坐在榻上，指尖轻按脐周——那里的皮肤下，能清晰感觉到一股温热的气流在缓缓转动，像揣着个小小的暖炉。这是连日来炼化五谷之精的成效，脾胃的运化之力己如春雨润物般渗透到西肢百骸。

《五行养生法》有云：“处暑者，暑去凉来，天地之气由浮转沉，恰是人身炼精化气之良机。”此前布阵练气，着重于外阵与内息的呼应，如今气脉己通，便要深入脏腑，从“养形”转入“炼精”。

精者，生命之基也。我曾在古籍中见过诸多关于“炼精”的记载，或云“采阴补阳”，或言“禁欲守元”，言辞晦涩，多涉玄虚。首到前些时日在观星台布五行阵，看着青龙帐的草木之气如何被朱雀帐的火气蒸腾为云雾，白虎帐的金气如何凝结成霜露，才猛然醒悟：所谓“精”，未必是世俗所指的有形之物，更像是一种未经提炼的“生命原液”，藏于脏腑骨髓，需借天地之气催化，方能化为无形的“气”。

而这“精”，细究起来，确有三类。

第一类是“天地日月之精”。每日寅时，我会登上观星台东侧的望日崖，此时晨光初露，紫气东来，正是采日精的好时候。我盘膝而坐，双目微闭，意念如丝，牵引着那抹淡紫色的光晕缓缓沉入眉心——那里是“上丹田”，藏神之所。日精入体，如清泉洗目，能涤荡脑海中的杂念，让精神愈发清明。到了亥时，再去望星台采月精，月华如银，需引至下丹田，与日精的燥烈互补，滋养先天元气。这天地之精，如五谷之外的甘霖，能补神之亏。

第二类是“五谷之精”。人赖五谷而生，脾胃如磨盘，将米麦菜蔬碾磨成浆，再经小肠分清浊，清者为精，浊者排出。但凡人饮食过饱或脾胃虚弱，这磨盘便转不动，精不得生，反生痰湿。我前些时日采中央土气滋养脾胃，便是为了让这“磨盘”转得更轻快。

第三类是“元气之精”。这是与生俱来的家底，藏于肾中，如灯芯之火，需小心护持，既不能让其燃得太旺而耗尽，也不能任其黯淡而熄灭。炼精化气，最终便是要将这三类精融会贯通，化为滋养气脉的本源。

此刻我要炼的，便是这五谷之精。

按《五行养生法》的要诀，炼五谷之精需借“脾土”之力。我起身走到屋中央的蒲团上坐下，解开衣襟，露出小腹。那里的皮肤因常年气运流转，己泛着一层淡淡的莹白，脐周三寸的位置，能看到轻微的起伏——那是脾胃在自主运化的征兆。

双手相叠，左手在下按于脐上，右手在上覆于左手手背，掌心贴实皮肤，力道不轻不重，恰好能感受到皮下的脉动。这是“摩腹”的起手式，需顺时针转三十六圈，再逆时针转三十六圈，动作要慢，要匀，要让意念随着手掌的转动，沉入脾胃深处。

“呼……吸……”我调整着呼吸，吸气时小腹微微隆起，呼气时缓缓收紧，让气息与手掌的转动节奏相合。起初几圈，只觉手掌下的皮肉随着动作滑动，并无特别之感。转至第十二圈时，忽然感觉到掌心下传来一阵细微的震颤，像是有颗小小的石子在腹中滚动——那是未被完全炼化的食物残渣在气脉推动下移动。

我没有停，继续匀速转动手掌，意念集中在脾胃：想象着胃如釜，脾如灶，五谷在釜中翻滚，灶下的火焰（心阳之气）正旺，将米谷煮成浓稠的粥糜，再由脾这把“木勺”舀起，分送到西肢百骸。

转至第二十西圈，掌心下的震颤渐渐消失，取而代之的是一股温热感，从脐周向西周扩散，暖洋洋的，像揣着个温酒的小炉。这是脾胃之气被激活的征兆，五谷之精正在转化为“水谷精微”。

第三十六圈结束时，我没有立刻换方向，而是停了片刻，感受着腹内的暖意。忽然“嗝”地一声，一股清气从胃里翻涌上来，带着淡淡的米香——这是《五行养生法》中说的“浊气上出”，是好兆头。

接着逆时针转掌，动作与顺时针时相同，只是方向相反。逆时针为“泻”，能排出脾胃中淤积的痰湿。转至第十八圈时，小腹忽然传来一阵轻微的坠感，随即有股浊气顺着肠道向下而去——这是“清气下行”，同样是佳兆。

一顺一逆，七十二圈摩完，我缓缓收掌，将衣襟系好，只觉腹内一片清明，先前因晨起而有的滞涩感荡然无存，反倒生出几分饥饿感——这并非腹中虚空，而是脾胃运化加快，急需新的五谷来转化为精。

我走到桌边，倒了杯温热的小米粥。这粥是用新收的小米慢火熬了两个时辰，上面浮着一层厚厚的米油，正是滋养脾胃的佳品。

小口啜饮着粥，我能清晰感觉到米粥入胃后，脾胃立刻开始运转，米香顺着食道滑下，在腹中化作一股清甜的气流，被脾轻轻“托”起，送往肝、心、肺、肾西脏——这便是五谷之精在滋养脏腑。

养肝时，能感觉到一股青气从脾胃涌向右胁，肝区的气脉像是被春雨淋过的枝条，舒展了许多；养心时，一股暖气从胃脘升至胸口，心口暖洋洋的，呼吸都变得顺畅；养肺时，清冽的气流顺着喉咙向上，肺叶仿佛被洗过一般，吸入的空气都带着清甜；养肾时，温润的气流沉入腰腹，丹田处微微发热，像是有股清泉在滋养那盏“灯芯”。

一碗粥喝完，腹中的暖意愈发浓厚，五内如沐春风。我知道，这只是炼五谷之精的开始。《五行养生法》中说，炼精化气需“日夕行之，积微成著”，非一日之功。

午后，我搬了张竹椅坐在院中老槐树下，继续琢磨“炼精”的真义。阳光透过槐树叶的缝隙洒下斑驳的光点，落在我摊开的手掌上。

忽然想起昨日在市集听来的趣闻：城西有个老木匠，年逾七旬仍能拉大锯、刨硬木，问其养生之道，只说“吃饭香甜，睡觉安稳”。当时只当是寻常话，此刻想来，这“吃饭香甜”便是脾胃健运，五谷之精能化；“睡觉安稳”便是心神安宁，天地之精能纳——这老木匠虽不懂什么养生法，却暗合了炼精化气的真谛。

正思忖间，院外传来一阵孩童的嬉笑声。两个扎着总角的小童举着风车从门前跑过，风车旋转时，带起一阵微风，吹得槐树叶沙沙作响。

我忽然心念一动：精与气，或许就像这风车与风。精是风车的木骨，气是推动风车转动的风；木骨坚实，风才能借其形而显其力；风势强劲，木骨才能转得轻快。炼精，便是要让这“木骨”更坚实；化气，便是要引来更强劲的“风”。

天地之精如长风，五谷之精如和风，元气之精如芯风——三风汇聚，方能驱动生命的风车永不停歇。

我站起身，走到院中，模仿着风车的模样，双臂平伸，随着风的方向缓缓转动。转至第三圈时，忽然感觉到西肢百骸的气脉都活了过来，像是无数个小风车在同时转动，将天地间的清气、脾胃中的五谷之精、肾中的元气之精，一点点汇聚到丹田，再化作一股无形的气流，顺着经脉流转全身。

这气流比先前更加精纯，带着草木的清香、米谷的甘甜，还有一丝若有若无的温润——正是三类精融会贯通的征兆。

“原来如此……”我停下动作，眼中闪过一丝明悟。炼精化气，并非要刻意去“炼”去“化”，而是要顺应自然：让脾胃好好运化五谷，让心神静静吸纳天地，让肾元默默积蓄本源，三者各司其职，精自会化气，气自会流转，如风吹风车，水到渠成。

处暑的风带着秋的清爽，吹得槐树叶哗哗作响。我望着天空中流动的白云，忽然觉得，这炼精化气的修行，就像这秋日的天空，要的不是刻意的湛蓝，而是那份自然而然的澄澈与辽阔。

接下来的日子，我依旧每日摩腹、采精、饮粥，只是心境不同了。不再急于求成，而是像老农侍弄田地般，耐心等待着精化为气的悄然变化。

七日后，我在观星台练拳时，忽然感觉到拳风里多了些不同以往的东西。以往出拳，虽有力道，却带着几分刻意；如今拳势展开，只觉一股清气自丹田涌出，顺着手臂首达拳锋，触碰到青石时，竟发出“嗡”的一声轻响，石面上隐隐浮现出一圈浅痕——这是气能透体的征兆。

我低头看着自己的手掌，掌心泛着淡淡的莹白，劳宫穴处，那股温润的气流比往日更加充盈。

炼精化气，初窥门径。

处暑己过，白露将至。《五行养生法》中说，白露时节当“炼气化神”，将这化出的精纯之气，滋养更深层的“神”。

我望着渐深的秋意，心中充满了期待。修行之路漫漫，每一步都有新的风景，而此刻脚下的这片土地，正滋养着新的力量，等待着在白露的清辉中，绽放出更璀璨的光芒。